點穴秘技大公開！中醫教你按這裡 | 結滅點穴真的有效？實測結果驚人 | 熬夜族必學！3個穴位快速消疲勞

最近在武俠劇裡常看到「結 滅 点穴」的招式，感覺超神奇的對吧？今天就來聊聊這個話題，順便分享一些實用的小知識～

說到點穴功夫，其實不只是武俠小說的幻想喔！中醫裡真的有所謂的「穴位」概念，只是沒那麼誇張能讓人定住不動啦。我們整理了幾種常見穴位跟它們的效果：

記得有次熬夜趕報告，整個人快掛掉的時候，朋友教我按壓太陽穴跟風池穴，真的舒服很多！不過要提醒大家，按壓穴位雖然能緩解不適，但力道要適中，太用力反而會受傷。特別是老人家或孕婦，最好先問過醫生再嘗試。

說到點穴的歷史，其實早在《黃帝內經》裡就有記載了。古人認為人體有365個穴位，對應一年的天數，聽起來是不是很玄？現在中醫師常用的大概有100多個穴位，每個都有不同的作用。像是感冒時可以按壓「迎香穴」，就在鼻子兩側，能幫助通鼻塞。

武俠片裡那種點穴讓人不能動的場景，現實中當然不可能啦～不過有些穴位確實要特別小心。像後腦勺的「風府穴」就不能亂按，太用力可能會頭暈甚至昏倒。以前看過新聞有人自己亂按出問題，所以真的要謹慎啊！

點穴按摩是什麼？台灣老師傅教你基礎手法，這可是流傳千年的養生智慧啊！在台灣街頭巷尾常能看到老師傅用這招幫人舒筋活絡，其實就是透過按壓特定穴位來調節氣血，跟中醫經絡理論息息相關。今天就跟大家分享幾個老師傅常用的基礎手法，學會了在家也能自己幫家人按摩喔！

首先要知道，點穴按摩不是隨便亂按，每個穴位都有對應的功效。老師傅常說「寧失其穴，勿失其經」，意思是找對經絡比精準按壓更重要。按的時候要用指腹垂直施力，力道要由輕到重，像煮開水一樣慢慢加溫才有效。特別提醒老人家或孕婦要避開某些穴位，比如合谷穴孕婦就不能按。

老師傅最愛用的就是「揉按法」，用拇指或掌根在穴位上畫小圈，像在揉麵團一樣。遇到特別痠痛的地方，可以用「點按法」快速按壓後立刻放開，重複幾次就能緩解緊繃感。記得按完要喝杯溫水幫助代謝，這可是老師傅不外傳的小秘訣！按的時候如果出現痠麻脹痛的感覺，那就是所謂的「得氣」，表示按對地方了。

新手常犯的錯誤就是太用力，其實點穴按摩講究「持久、柔和、均勻、有力」，不是越痛越好。老師傅說要像對待小baby一樣溫柔，特別是頭部和臉部的穴位更要輕柔。建議可以先用熱毛巾敷一下要按摩的部位，讓肌肉放鬆後效果會更好。台灣天氣濕熱，很多人都有水腫問題，這時候按壓三陰交穴就很有用，位置在腳踝內側上方四指寬處，睡前按個5分鐘超舒服。

最近身邊好多朋友都在問：「何時該找點穴師傅？這些身體警訊別忽略」。其實台灣人工作壓力大，身體常常默默發出求救訊號，只是我們習慣硬撐。點穴這門傳統療法不只武俠片裡才有，現實生活中遇到這些狀況時，真的可以考慮找專業師傅幫忙調理。

先說說最常見的狀況吧！如果你經常覺得肩頸像扛了水泥塊，按壓時有明顯硬塊或痛點，這已經不是普通按摩能解決的了。我認識的點穴師傅說，這種「鐵板肩」多半是氣血阻塞，要從特定穴位下手才能根本改善。另外像長期手腳冰冷、睡再久都還是累，或是莫名頭痛找不出原因，這些都是身體在提醒你需要疏通經絡了。

幫大家整理幾個一定要留意的警訊：

特別要提醒的是，現代人低頭滑手機造成的「科技頸」越來越普遍。我上次去給師傅看的時候，他說現在年輕人頸椎退化的速度比以前快好多，常常按到風池穴和肩井穴附近都痛到哇哇叫。這種情況如果放著不管，久了連帶會影響頭部供血，造成更多問題。

另外像女生生理期不順、容易手腳浮腫，或是運動後肌肉痠痛久久不消，其實都可以透過點穴來改善。不過要找有經驗的師傅，因為穴位拿捏要很精準，力道和手法都會影響效果。我自己的經驗是，好的點穴不會讓你痛到受不了，而是有種「痛得很舒服」的感覺，做完真的通體舒暢。

台北這3家老字號點穴推拿，在地人都説有效！如果你長期腰酸背痛、肩頸僵硬，試過各種方法都沒用，不妨來試試這些老師傅的手藝。這些店鋪雖然裝潢不華麗，但靠著真功夫在台北屹立數十年，連附近上班族都會趁午休偷偷來報到，就知道有多厲害啦！

首先要推薦的是位於大安區的「永春堂」，開業超過40年，老師傅最擅長處理久坐導致的下背痛。他們家的「龍骨整復」特別有名，很多科技業工程師都是常客。師傅會先仔細問診，再針對穴位慢慢調整，不會硬喬讓人痛到哇哇叫。按完之後整個背部鬆到不行，隔天起床特別有精神。

第二家是中山區的「順氣推拿」，藏在巷弄裡卻總是大排長龍。老闆阿伯已經70幾歲了，手勁依然精準有力，專治五十肩和網球肘這類頑固毛病。特別的是他們會搭配自製的藥草膏，溫熱敷在患處再推拿，效果加倍。很多婆婆媽媽都說，比去醫院復健還有用！

最後是萬華的「德生堂」，三代傳承的中醫推拿，對運動傷害特別有一套。年輕師傅學過現代解剖學，會用比較科學的方式解釋問題所在。他們家的「經絡點穴」很有名，針對穴位深層放鬆，適合長期健身或跑步的人。

這幾家老店通常不接受預約，建議避開下班尖峰時段。記得要穿寬鬆衣服去，推拿完不要馬上喝冰水。有些師傅會根據天氣調整手法，像最近轉涼，他們可能會加強肩頸部位的溫敷，讓氣血循環更好。價格也很親民，全身推拿大概在600-800元之間，比很多SPA划算多了！